Cómo empezar a practicar telas aéreas

aerial fabrics

La importancia del fitness en el mundo actual es tanta que cada vez surgen más modas deportivas que se vuelven virales en redes sociales, llamando la atención incluso de personas que nunca se habían interesado por las actividades deportivas. Por eso, es muy común preguntarse qué es lo que se necesita para poder iniciarse en un deporte. Y, en concreto, las telas aéreas son una de las prácticas que más preguntas han suscitado. Si tú también quieres saber cómo empezar a practicar telas aéreas, ¡sigue leyendo!

¿Qué son las telas aéreas o la danza aérea?

Las telas aéreas, también conocidas como danza aérea, son una forma de expresión artística y ejercicio que implica la realización de acrobacias y movimientos coreografiados en telas suspendidas en el aire. Los artistas utilizan su fuerza, flexibilidad y gracia para ejecutar figuras y secuencias que combinan la danza con elementos circenses.

Estas telas, a menudo de seda o poliéster, se cuelgan desde lo alto y permiten a los practicantes realizar movimientos tridimensionales, creando una experiencia visualmente impactante. Es decir, que esta práctica no solo ofrece una experiencia física y artística única, sino que también proporciona una manera innovadora de mantenerse en forma.

¿Qué condición física se necesita para practicar telas aéreas?

Aunque pueda parecer que las telas aéreas son exclusivas para atletas consumados, la realidad es que esta disciplina puede ser adaptada a diferentes niveles de habilidad y condición física. La flexibilidad y la fuerza son aspectos cruciales, pero no esencial tener un nivel avanzado desde el principio.

Las telas aéreas son, en muchos sentidos, una forma de ejercicio progresiva. A medida que avanzas en tu práctica, desarrollarás gradualmente la fuerza y la resistencia necesarias para realizar movimientos más complejos.

¿Cómo es un entrenamiento de telas aéreas?

Un entrenamiento típico de telas aéreas combina ejercicios de calentamiento, entrenamiento de fuerza, flexibilidad y práctica de secuencias específicas en las telas. La sesión puede comenzar con ejercicios de suelo para preparar el cuerpo, seguidos de movimientos básicos en las telas a baja altura.

Con el tiempo, los practicantes avanzan hacia alturas mayores a medida que adquieren confianza y habilidad. Los instructores expertos guían a los estudiantes a través de cada paso, asegurándose de que se mantengan seguros y progresen a su propio ritmo. Existen muchas acrobacias en telas aéreas y, para poder dominarlas todas, se necesita mucho tiempo y preparación. Lo habitual es que el progreso en este tipo de actividades sea algo lento, aunque todo depende de tu condición física.

telas aereas

¿Puedo empezar a practicar telas aéreas sin hacer otro deporte?

A diferencia de algunas disciplinas que requieren una base deportiva previa, las telas aéreas son accesibles para personas de todos los niveles de condición física y experiencia. Los principiantes pueden dar sus primeros pasos en un ambiente acogedor y gradualmente mejorar su fuerza y habilidad. Eso sí, los primeros entrenamientos serán muy duros, porque las telas aéreas activan casi todos los músculos del cuerpo, así que prepárate para sentir las mayores agujetas de tu vida.

Pero que esto no te desanime, porque la danza aérea puede ser una gran introducción al mundo del fitness. Si ir al gimnasio no te motiva en exceso, este tipo de entrenamiento te ofrecerá un enfoque creativo y desafiante que te pondrá en forma en todos los sentidos.

Beneficios de practicar telas aéreas

Los beneficios de practicar danza aérea son muchos, pero aquí te vamos a hablar de los principales:

  • Desarrollo físico integral: Las telas aéreas trabajan todos los grupos musculares, mejorando la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de manera equitativa.
  • Sirven como estímulo mental: La danza aérea implica la memorización de secuencias y la ejecución de movimientos complejos, lo que estimula la mente y mejora la coordinación.
  • Aumento de la confianza: Superar los desafíos en las alturas y dominar nuevas habilidades impulsa la confianza personal y la autoestima.
  • Alivio del estrés: La práctica de telas aéreas puede ser una forma liberadora de desconectar del estrés diario, permitiendo a los participantes concentrarse en el momento presente.
  • Crea comunidad y fomenta la expresión artística: Participar en clases de telas aéreas no solo es una forma de ejercicio, sino también una oportunidad para conectarse con una comunidad apasionada y expresar la creatividad a través del movimiento.

 

Además, practicar este tipo de deporte también fortalece el corazón y tonifica el cuerpo de forma notable. De hecho, las personas que practican telas aéreas a menudo tienen cuerpos atléticos envidiables sin llegar a pisar un gimnasio.

Si tú también quieres saber lo que implica practicar este deporte y quieres disfrutar de todos los beneficios que te puede aportar, ¡no esperes más! Embarcarse en la práctica de telas aéreas es una aventura emocionante y gratificante. Y, con la combinación adecuada de esfuerzo, paciencia y orientación profesional, cualquiera puede descubrir el emocionante mundo de la danza aérea. ¡Así que sube, desafía tus límites y descubre la libertad que te ofrece el arte de las telas aéreas!